Results 1 to 5 of 5

Thread: Trik Tubuh Seksi dalam 4 Pekan1480 days old

  1. #1
    ratih's Avatar
    [DS2] Mamih

    Status
    Offline
    Join Date
    Oct 2012
    Location
    Lagi WOT
    Age
    36
    Posts
    5,094
    Gender

    Follow Me
    @RatuQn5
    Thanks
    251
    Thanked 2,216 Times in 989 Posts

    Achievements:
    Three FriendsCreated Album picturesTagger First ClassRecommendation First ClassOverdrive

    Trik Tubuh Seksi dalam 4 Pekan




    INGIN
    memiliki tubuh seksi dalam waktu singkat? Lakukan saja kiat jitu ini dan bersiaplah tampil memukau dengan perubahan drastis yang Anda gapai. Tampilan fisik memang menjadi salah satu fokus utama para wanita. Dengan fisik yang indah, tentu sang pemilih tubuh pun akan percaya diri mengenakan berbagai busana, termasuk bikini yang memerlihatkan lekuk tubuh. Masalahnya ketika tubuh tak terpahat dengan sempurna, maka acara berbikini biasanya urung dilakukan para wanita.

    Guna menyuntikkan rasa percaya diri, tubuh yang indah memang menjadi salah satu hal yang harus dipenuhi. Nah, jika Anda ingin terlihat memesona ketika mengenakan bikini,Healthmeup membeberkan triknya.

    Lakukan latihan kardio dengan durasi lama

    Latihan kardio dengan intensitas sering akan membantu menghilangkan lemak lebih banyak. Studi menunjukkan bahwa dengan pelatihan yang sering dan dilakukan pengaturan interval yang tepat, maka secara fisik seseorang tidak akan cepat lelah dibandingkan dengan latihan yang berkesinambungan. Latihan dengan interval tepat bisa dilakukan dengan pemanasan selama 5 menit diikuti dengan sprint selama 30 menit dan dilanjutkan dengan masa pemulihan sejenak selama 60 detik. Ulangi proses ini sebanyak 8-10 set.

    Latihan otot

    Untuk keberhasilan program yang Anda lakukan, latihan otot sangat memberikan efektivitas. Targetkan kekuatan tubuh dengan latihan penuh ketika tidak sedang bekerja. Namun, jangan terlalu banyak melakukannya untuk mencegah kelelahan. Pastikan pula untuk menetapkan harapan yang realistis, sehingga hasil latihan akan mendapatkan manfaat efektif bagi tubuh Anda.

    Yoga dan meditasi

    Keseimbangan tubuh yang sempurna akan membuat penurunan berat badan berlangsung maksimal. Untuk tetap fokus dan menghindarkan Anda dari berbagai gangguan, mulailah dengan latihan pernafasan dan meditasi secara bertahap dan beralihlah ke postur gerakan yoga yang berbeda. Selain mengencangkan tubuh, latihan ini juga membantu Anda meningkatkan fleksibilitas sekaligus membuat Anda terlihat lebih kurus dan bugar.

    Hindari minuman berkalori

    Hal ini menyangkut segala sesuatu minuman apapun yang mengandung soda sepertiwine, bir, atau jus buah. Kandungan gula dalam jus akan masuk ke tubuh dan menambah kandungan lemak. Jadi, pilihlah minum teh organik atau minuman non-kalori lainnya, agar tubuh tidak berlebihan lemak.

    Minum banyak air putih

    Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan. Jadi, perhatikan selalu kecukupan air untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi hasrat untuk mengemil.

    Lakukan diet sehat

    Mulailah dengan menghindari asupan berlebih karbohidrat dan menambah nutrisi dari sayuran dan sumber protein. Jangan lupa, lakukan diet terkontrol dan tidak bersifat drastis karena dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh.
    ________________________________________
    Ready For Sail .........

  2. #2
    co_casanova's Avatar
    Banned

    Status
    Offline
    Join Date
    Oct 2012
    Location
    di atas bumi dan di bawah langit Jogjakarta
    Posts
    2,628
    Gender

    Thanks
    804
    Thanked 154 Times in 16 Posts

    Achievements:
    Three FriendsOverdrive3 months registered10000 Experience PointsRecommendation First Class
    Penasaran dgn namanya Yoga ktnya bisa buat ketenangan jiwa juga
    Thank infonya ya sis nanti aku coba deh meskipun bukan cewek tapi pgn langsing juga
    DuniaSex Episode-2
    Yacht | "Let's Cruise To Fantasy Community"

    Keep Enjoying the Cruise

  3. #3
    aloe vera's Avatar
    [ds2] C A D E T

    Status
    Offline
    Join Date
    Nov 2012
    Posts
    2,869
    Gender

    Thanks
    222
    Thanked 225 Times in 13 Posts

    Achievements:
    Three FriendsCreated Album picturesOverdriveRecommendation Second Class3 months registered
    slim banget tubuhnya ya...hehe kaya AV halahhh

    makasih jeng sudah share disini...,tip buat para wanita untuk tampil sexy,sehat dan menarik..,apalagi buat para istri neh supaya para

    suami betah dirumah ..dan rumput rumah sendiri lbh indah daripada rumput tetangga bener gk jeng

  4. #4
    co_casanova's Avatar
    Banned

    Status
    Offline
    Join Date
    Oct 2012
    Location
    di atas bumi dan di bawah langit Jogjakarta
    Posts
    2,628
    Gender

    Thanks
    804
    Thanked 154 Times in 16 Posts

    Achievements:
    Three FriendsOverdrive3 months registered10000 Experience PointsRecommendation First Class
    Quote Originally Posted by aloe vera View Post
    slim banget tubuhnya ya...hehe kaya AV halahhh

    makasih jeng sudah share disini...,tip buat para wanita untuk tampil sexy,sehat dan menarik..,apalagi buat para istri neh supaya para

    suami betah dirumah ..dan rumput rumah sendiri lbh indah daripada rumput tetangga bener gk jeng
    Siap2 saja nanti para suami merumput di tempatnya sis AV karen keliatan lebih hijau
    kalo aku kok sukanya yg chuby2 gitu sis, empuk dan enak serasa kasurnya 2, pernah nyoba bbrp yg langsing kok cengkramannya kurang kuat
    DuniaSex Episode-2
    Yacht | "Let's Cruise To Fantasy Community"

    Keep Enjoying the Cruise

  5. #5
    aloe vera's Avatar
    [ds2] C A D E T

    Status
    Offline
    Join Date
    Nov 2012
    Posts
    2,869
    Gender

    Thanks
    222
    Thanked 225 Times in 13 Posts

    Achievements:
    Three FriendsCreated Album picturesOverdriveRecommendation Second Class3 months registered

    Re: Trik Tubuh Seksi dalam 4 Pekan

    Quote Originally Posted by co_casanova View Post
    Siap2 saja nanti para suami merumput di tempatnya sis AV karen keliatan lebih hijau
    kalo aku kok sukanya yg chuby2 gitu sis, empuk dan enak serasa kasurnya 2, pernah nyoba bbrp yg langsing kok cengkramannya kurang kuat
    mungkin yg mas bro dapat itu kurang latihan dalam masalah cengkram mencengkramnya

    sering2 latihan xigel...dijamin memuaskan para suami2 dirumah

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •